阻碍孩子长高的原因

每个家长都希望自己的孩子长成参天大树，但现实生活中有太多因素阻碍孩子长高，家长们一定要多加注意，别让小小的忽略，成为孩子身高的遗憾。

作息不规律的“夜猫子”

“晚上不睡，早上不起”，夜深了，孩子还在抱着手机平板不放手，这可是长高的大忌。 生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，特别是深夜到凌晨这段时间。 如果孩子熬夜成了习惯，错过了生长激素分泌的高峰期，身高增长自然会受影响。 家长要建立规律的作息时间，确保孩子每晚有足够的高质量睡眠，让孩子躺着也能长高。

挑食的“小吃货”

“薯片、糖果不离手，蔬菜水果靠边走”，这样的饮食偏好，让小朋友们在享受美味的同时，却忽视了成长的必需品——均衡营养。 营养是孩子长高的基石，挑食偏食会导致营养不均衡，特别是钙、蛋白质、维生素D等对骨骼生长至关重要的营养素摄入不足。 长期下来，别说长高了，连基本的健康都可能受影响。 家长要引导孩子多吃蔬菜水果，均衡摄入各类营养，让餐桌变得五彩缤纷，营养全面。

不爱运动的“小懒虫”

缺乏户外运动的孩子，不仅容易肥胖，还可能因为运动量不足影响骨骼发育。 适量的运动，比如跑步、游泳、篮球等，不仅能够促进血液循环，加速新陈代谢，还能刺激生长激素的分泌，帮助骨骼健康成长。

情绪不好的“小高压”

心理状态也会影响孩子生长激素的分泌，长期处于紧张、焦虑的情况下会引起内分泌紊乱，最后导致长不高的问题。   快乐的心情是孩子健康成长的阳光，家长要学会倾听孩子的心声，为他们营造一个轻松愉快的成长环境，让笑声成为孩子长高的催化剂。

横向发展的“小胖纸”

孩子长的胖胖的，可能有人会觉得很可爱，也表示着身体好。 但实际上，这是一个很大的隐患，不仅会增加成年后患上慢性疾病的风险，肥胖也会导致早熟，从而导致孩子长不高。   虽然遗传我们无可奈何，但后天努力家长们还是可以尽力而为，在孩子们的日常生活习惯上适时引导和调整，让营养、睡眠、运动、心理健康和定期体检成为孩子成长道路上的五彩石，铺就一条通往高个子的康庄大道。

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（每天两杯高孩子，不让身高成为孩子追求梦想的羁绊）